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ビタミンCを摂取して肌をきれいに

年々、肌のしわやたるみが気になってきているという人も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。少しでも若く美しくいたいのであれば、毎日食べる食べ物に気をつかいましょう。肌の調子が気になるのであれば、ビタミンCを積極的に摂取しましょう。ビタミンCは肌のハリや弾力を維持するのに必要であるコラーゲンを作るために欠かせない栄養素です。そして、紫外線による乾燥やシワを予防してくれる効果があり、たるみを予防するためにもビタミンCがたくさん含まれているフルーツなどを食べることはとても大切です。ビタミンCをたくさん含んでいるピンクグレープフルーツなどのフルーツを食べれば、美肌効果が倍増するでしょう。まさに美肌を作るには欠かせない食材と言えます。他にも、大豆食品に含まれているイソフラボンも、女性ホルモンに似た働きをしてくれるので肌のハリや肌のキメを良くする効果が期待できます。紫外線が気になる季節には食べておきたい食材です。

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